Ini Rumusan Tepat Agar Bahagia dengan Pekerjaan

Berbahagia di tempat kerja itu perlu. Karena itu, setidaknya sediakan satu jam untuk makan siang. Ada rumusan dari psikolog tentang bekerja yang tepat. Soalnya jika Anda terlalu gila kerja, Anda tak akan merasa puas usai bekerja seharian. Apalagi tempat kerja saat ini membuat Anda harus menghabiskan banyak waktu di meja kerja.

Ini rumusan tepat agar bahagia dengan pekerjaan | Seperti yang dikutip dari health.liputan6.com -, Apabila Anda menghabiskan waktu lebih dari 2,5 jam sehari di meja maka anda mungkin sudah bekerja terlalu keras. “Agar bahagia di tempat kerja, Anda seharusnya hanya menghabiskan 13 jam seminggu di meja Anda,” kata Psikolog Emma Kenny

Kenny memiliki rumus agar bekerja seimbang dengan kehidupan. Yakni, dua jam sehari dihabiskan di luar rumah, dua jam melakukan sesuatu yang aktif, dan satu jam disediakan untuk makan siang yang santai.

“Sebanyak 1,5 jam sehari atau 7,5 jam seminggu harus disediakan untuk bersantai bersama teman-teman,” kata Psikolog.

Sebanyak dua dari lima orang yang disurvei mengaku mereka tak puas dan bahagia dengan pekerjaananya. Setengah dari mereka lebih memilih karir yang membuat kehidupan dan kerjanya seimbang.

“Tempat kerja saat ini adalah lingkungan yang sangat menegangkan di mana kita sering lebih banyak menghabiskan waktu di meja kita bermimpi tentang kehidupan,” ujar Kenny.

Dengan kondisi tersebut, lanjut Kenny, penting bagi pekerja menggabungkan waktu sosial, kegiatan luar, latihan fisik, dan merasakan yang terbaik yang bisa Anda rasakan.

Menurut penelitian oleh Royal Caribbean , 71 persen dari kita menghabiskan lebih dari lima jam sehari di meja dengan banyak melamun tentang pergi berlibur setidaknya dua kali sehari. Survei ini meliputi 2.000 orang Inggris yang berusia 35-60 tahun.

Parahnya, ketika sedang liburan, satu dari tiga orang mengaku mengecek telepon dari kantor. Sekitar 50 persen responden mengatakan mereka kerja lebih dari 12 jam di tempat kerja pada hari biasa dan tanpa istirahat teratur sehingga sulit melupakannya ketika meninggalkan pekerjaan.

Namun, penelitian bulan lalu menemukan bahwa jika seorang suami ingin meningkatkan kualitas hidup istrinya, ia harus menghabiskan berjam-jam lebih lama di kantor. Semakin sering pria berlembur, semakin sehat istrinya.

Berikut rumusan agar kehidupan dan karir seimbang:

• 2,5 jam bekerja di meja
• 2 jam yang dihabiskan di luar rumah
• 1,5 jam bersosialisasi dengan teman-teman
• 2 jam melakukan sesuatu yang aktif
• 1 jam makan siang santai

Sekian yang dapat kami sampaikan , semoga artikel sederhana yang kami kutip ini bermanfaat untuk anda semua. Terimakasih atas kunjungan dan perhatiannya.

Ters kunjungi situs https://caramengobatiherpesdibibir.wordpress.com/ untuk mengetahui informasi kesehatan lainnya , karena kami akan terus update setiap harinya.

Baca juga : Manfaat Bunga Wijaya Kusuma (Epiphyllum Anguliger)

Ini Rumusan Tepat Agar Bahagia dengan Pekerjaan

#rumusan-agar-kehidupan-dan-karir-seimbang, #tips-kualitas-dalam-bekerja

Manfaat Bunga Wijaya Kusuma (Epiphyllum Anguliger)

Informasi Tentang Manfaat Bunga Wijaya Kusuma (Epiphyllum Anguliger)

Selamat datang dan terimakasih karena telah berkunjung kesalah satu situs resmi milik alfian herbal, yang merupakan agen resmi pusat penjualan obat herbal online terbesar dan terpercaya di indonesia. Pada kesempatan kali ini kami akan berbagi informasi seputar kesehatan yang akan meliputi manfaat bunga wijaya kusuma (epiphyllum anguliger)

Manfaat bunga wijaya kusuma (epiphyllum anguliger) | Bunga wijaya kusuma adalah bunga yang mekar di malam hari dan biasanya akan layu pada pagi hari. Bunga wijaya kusuma yang memiliki nama latin Epiphyllum Anguliger ini termasuk jenis tanaman kaktus. Bunga wijaya kusuma ini berasal dari Venezuela, Amerika Selatan. Bunga wijaya kusuma memiliki jenis bunga wijaya kusuma warna putih, bunga wijaya kusuma merah. Buahnya mirip dengan buah naga tapi sedikit lebih kecil. Batang tanaman bunga wijayakusuma sebenarnya terbentuk dari helaian daun yang mengeras dan mengecil. Helaian daunnya bunga wijaya kusuma pipih, berwarna hijau dengan permukaan daun halus tidak berduri, lain halnya dengan kaktus-kaktus pada umumnya. Pada setiap tepian daun tanaman wijayakusuma ini terdapat lekukan-lekukan yang ditumbuhi tunas daun atau bunga . Bunga Wijayakusuma ini dapat tumbuh baik ditempat yang tidak terlalu panas.

Tanaman bunga wijaya kusuma ini dapat hidup subur di daerah sedang sampai tropis. Bunga wijaya kusuma untuk obat biasanya digunakan pada bagian daunnya. Bunga wijaya kusuma legenda untuk orang jawa, bunga ini memiliki kekuatan magis yang cukup besar sehingga raja-raja tempo dulu diwajibkan memiliki sekuntum bunga wijayakusuma yang ia peroleh dari tanaman yang ia tanam sendiri. Bunga kusuma mitos bagi sebagian orang bila seseorang yang tanpa sengaja menyaksikan mekarnya bunga wijayakusuma, maka orang tersebut akan mendapatkan kebaikan di hari selanjutnya, baik berupa rezeki yang berlimpah, kesehatan, kebahagiaan, dan hal-hal positif lainnya.

Mekar di saat yang sulit diprediksi

Bunga wijayakusuma mekar pada waktu yang tidak dapat ditentukan. Namun secara umum bunga dari tanaman yang masuk ke dalam keluarga kaktus-kaktusan ini mekar pada saat malam hari. Saat mekar, bunga wijayakusuma akan mengeluarkan wangi yang sangat semerbak seperti halnya bunga sedap malam.

Memiliki khasiat menyembuhkan beberapa penyakit

unga wijayakusuma dipercaya dapat digunakan sebagai ramuan herbal untuk mengobati beberapa penyakit. Berdasarkan referensi yang terdapat dalam Wikipedia Indonesia, diketahui bahwa bunga wijayakusuma berkhasiat untuk mengobati luka abses, menetralkan pembekuan darah (angin duduk), dan meredakan rasa sakitnya, bisul, antiradang, pendarahan, tuberkolosis, batuk, muntah darah, dan asma.

Memiliki hubungan erat dengan penguasa masa silam

Di kalangan keraton Kasunanan Surakarta dan Yogyakarta, bunga wijayakusuma dipercaya memiliki hubungan erat dengan raja-raja Majapahit di masa silam. Masyarakat disana berkeyakinan bila bunga ini memiliki kekuatan magis yang cukup besar sehingga raja-raja tempo dulu diwajibkan memiliki sekuntum bunga wijayakusuma yang ia peroleh dari tanaman yang ia tanam sendiri.

Mitos tentang mekarnya bunga wijayakusuma

Timbul mitos yang menyebutkan bila seseorang yang tanpa sengaja menyaksikan mekarnya bunga wijayakusuma, maka orang tersebut akan mendapatkan kebaikan di hari selanjutnya, baik berupa rezeki yang berlimpah, kesehatan, kebahagiaan, dan hal-hal positif lainnya. Secara ilmiah, mitos ini memang tidak bisa diterima begitu saja, namun pada beberapa kejadiaan, mitos tentang mekarnya bunga wijayakusuma memang terbukti dari beberapa kesaksian.

Inilah Manfaat Bunga Wijaya Kusuma (Epiphyllum Anguliger)

Kandungan kimia pada tanaman wijaya kusuma mempunyai daya ampuh untuk meredam rasa sakit dan mampu menetralisir pembekuan darah. Wijayakusuma juga memiliki daya yang dapat mempercepat masaknya luka abses. Sayangnya komposisi kandungan kimia yang terdapat pada tumbuhan ini belum ada penelitian.

• Obat luka

Bahan, 1 helai daun wijayakusuma, Cara membuat: ditumbuk halus, Cara menggunakan: dioleskan pada luka, kemudian dibalut perban.

• Batuk dahak berdarah

Rebus bunga wijayakusuma segar (3-5 kuntum), dengan tiga gelas air sampai tarsisa satu gelas. Tambahkan gula aren (15g). Setelah dingin, saring dan minum airnya sehari dua kali, masing-masing setengah gelas. Lakukan setiap hari sampai sembuh.

• Pendarahan rahim

Bersihkan bunga wijakusuma segar (2-3 kuntum) dan daging tanpa lemak (50g), lalu potong – potong seperlunya. Masukkan ke dalam mangkuk, tambahkan air sampai semua bahan terendam, lalu tim. Setelah dingin, minum airnya. Isinya dimakan. Lakukan sehari dua kali, masing-masing separuhnya.

• Sesak nafas

Cuci bunga wijayakusuma segar (3-5 kunum), lalu potong-potong seperlunya. Masukkan ke dalam mangkuk, tambahkan gula batu dan air sampai permukaannya terendam seluruhnya, lalu tim. Setelah dingin, saring dan minum airnya seharidua kali, masing-masing separuhnya.

Terus kunjungi situs https://caramengobatiherpesdibibir.wordpress.com/ untuk mengetahui informasi kesehatan lainnya , karena kami akan terus update setiap harinya.

Baca juga ; Tips Mengoptimalkan Pernapasan Ketika Berlari

Manfaat Bunga Wijaya Kusuma (Epiphyllum Anguliger)

#bunga-wijaya-kusuma-untuk-kesehatan, #epiphyllum-anguliger, #kandungan-bunga-wijaya-kusuma, #khasiat-bunga-wijaya-kusuma, #mitos-tentang-mekarnya-bunga-wijaya-kusuma, #pengobatan-penyakit-dengan-bunga-wijaya-kusuma, #wijaya-kusuma-mekar-disaat-yang-sulit-diprediksi

Tips Mengoptimalkan Pernapasan Ketika Berlari

Tips Mengoptimalkan Pernapasan Ketika Berlari, Karena sistem pernapasan memainkan peran penting dalam efektivitas pelari.

Selamat datang di https://caramengobatiherpesdibibir.wordpress.com/ salah satu situs resmi milik Alfian Herbal yang merupakan agen resmi green world pusat penjualan obat herbal online terbesar dan terpercaya.

Pada kesempatan kali ini, kami akan memberikan informasi kesehatan mengenai Tips Mengoptimalkan Pernapasan Ketika Berlari. Dalam hal olahraga,tentu mengatur pernapasan merupakan hal yang sangat penting untuk diperhatikan. Hal ini dikarenakan karena dalam melakukan olahraga, misalnya berlari, proses pernapasan didalam tubuh menjadi sangat cepat. Oksigen dan karbon dioksida bereaksi sangat cepat.

Berikut Tips Untuk Mengoptimalkan Pernapasan Ketika Berlari

Mengoptimalkan ritme napas adalah hal yang sederhana, ikuti langkah-langkah berikut untuk membantu mengembangkan pola pernapasan ketika berlari, seperti dikutip dari Lifemojo, saya sendiri sudah mencoba tips-tips dan dibawah ini dan saya merasakan perubahan pada saat saya berlari:

-Bernapas dari mulut
Menggunakan mulut untuk napas memungkinkan lebih banyak oksigen yang masuk dan karbon dioksida yang keluar dibanding dari hidung. Jika mencoba bernapas dari hidung sambil berlari membuat otot-otot wajah mengencang dan rahang cenderung mengepal atau mengeras.

-Mengambil nafas pendek dan dangkal
Ini yang biasanya tidak diketahui oleh seseorang, kalau mengambil nafas yang dalam akan membuat kita kesulitan berlari pada jarak yang jauh. Ambilah nafas pendek saat berlari.

-Nafas yang berirama
Salah satu strategi yang sering digunakan oleh para atlet lari adalah salah satunya dengan mengatur ritme nafas yang konsisten, misalnya ada dua orang atlet, pelari yang kesatu mengambil nafas ketika 2 kali melangkah sedangkan pelari kedua mengambil nafas ketika 3 kali melangkah. Ini disesuaikan dengan kondisi tubuh.

-Dengarkan napas
Gunakan telinga untuk mengontrol pernapasan. Jika mendengar napas mulai terengah-engah maka kurangi kecepatan berlari, jika sudah mulai stabil bisa secara perlahan ditingkatkan kecepatannya.

-Gunakan pernapasan perut
Cobalah bernapas dari perut. berlatihlah dengan cara berbaring terlentang dan lihat gerakan perut saat bernapas. Jika sudah benar maka saat bernapas perut akan naik dan turun sementara dada tidak banyak bergerak.

-Mengambil nafas pendek dan dangkal
Ini yang biasanya tidak diketahui oleh seseorang, kalau mengambil nafas yang dalam akan membuat kita kesulitan berlari pada jarak yang jauh. Ambilah nafas pendek saat berlari.

Nah itulah yang dapat kami sampaikan mengenai Tips Mengoptimalkan Pernapasan Ketika Berlari. Semoga artikel yang kami kutip bermanfaat. Terus kunjungi situs https://caramengobatiherpesdibibir.wordpress.com/ untuk mengetahui informasi kesehatan lainnya , karena kami akan terus update setiap harinya.

Tips Mengoptimalkan Pernapasan Ketika Berlari

#cara-untuk-mengoptimalkan-pernapasan-saat-berlari, #gunakan-pernapasan-perut, #nafas-yang-berirama-ketika-berlari, #tips-agar-pernapasan-optimal-ketika-berlari

Mengurangi Konsumsi Garam Untuk Hidup Lebih Sehat

Dengan Mengurangi Konsumsi Garam Bisa Untuk Hidup Yang Le bih Sehat

Mengurangi konsumsi garam dalam makanan anda dapat membuat anda lebih sehat. Untuk itu, simak artikel kami mengenai “Mengurangi Konsumsi Garam Untuk Hidup Lebih Sehat“.

Mengurangi konsumsi garam untuk hidup lebih sehat | Jarang orang yang mengetahui bahwa mengurangi konsumsi garam itu mampu menjadikan hidup lebih sehat. Namun anda menginginkan hidup sehat sepanjang masa? Anda bisa dapatkan itu jika anda menyayangi kesehatan tubuh dengan cara menjaganya dengan baik. Salah satu cara menjaganya dengan membatasi asupan makanan yang masuk ke dalam tubuh. Guna menjaga kesehatan peredaran darah agar tidak terserang hipertensi atau tekanan darah tinggi, perhatikan asupan sodium ke dalam tubuh.

Dampak buruk dari garam menurut peneliti kesehatan

Para peneliti di Pertemuan Gizi Dunia, Rio de Janeiro, Brasil, baru-baru ini menyatakan bahwa garam adalah penyebab kematian. Dengan mengurangi konsumsi garam diyakini seseorang akan hidup lebih sehat.

“Garam adalah penyebab utama tekanan darah tinggi. Dan tekanan darah tinggi adalah penyebab utama kematian di seluruh dunia,” kata Graham MacGregor, profesor kedokteran kardiovaskular di Queen Mary, Universitas London, Inggris.

Menurut hasil penelitian yang dipublikasikan British Medical Journal pada 2009, mengurangi asupan sodium harian sebesar rata-rata 2.000 miligram per populasi bisa mencegah sekitar 1,25 juta kematian akibat stroke dan 3 juta kematian akibat penyakit jantung per tahun.

Bahkan, sebuah penelitian yang diterbitkan dalam New England Journal of Medicine pada tahun 2010 menyatakan, pengurangan sekitar 1.200 miligram sodium dapat menghemat biaya kesehatan AS hingga USD24 miliar per tahun.

Nah itulah yang dapat kami sampaikan mengenai kutipan dari mengurangi konsumsi garam untuk hidup lebih sehat. Terimakasih atas kunjungannya, semoga artikel yang kami kutip bisa bermanfaat..

Terus kunjungi situs https://caramengobatiherpesdibibir.wordpress.com/ untuk mengetahui informasi kesehatan lainnya, karena kami akan update setiap hari.

Baca juga artikel kami lainnya : Manfaat Utama Makan Malam Lebih Awal

Mengurangi Konsumsi Garam Untuk Hidup Lebih Sehat

#dampak-buruk-dari-konsumsi-garam, #garam-adalah-penyebab-kematian, #hidup-sehat-sepanjang-masa-dengan-mengurangi-garam, #kurang-mengkonsumsi-garam-hidup-lebih-sehat

Manfaat Utama Makan Malam Lebih Awal

Makan malam lebih awal memiliki manfaat yang baik bagi tubuh. Nah, untuk anda yang sering menunda-nunda makan lebih baik simak lebih tuntas mengenai “manfaat utama makan malam lebih awal“.

Manfaat utama makan malam lebih awal merupakan salah satu informasi kesehatan yang harus anda ketahui, terutama untuk anda yang memang menginginkan tubuh sehat dengan pola makan yang sehat setiap hari. Masalah kesehatan yang berkaitan dengan pola makan seperti obesitas atau diabetes biasanya disebabkan oleh pilihan makanan atau pola makan yang tidak sehat.

Salah satu penyebab masalah tersebut adalah jam makan malam, apalagi makanan yang dikonsumsi adalah makanan berat. Padahal beberapa jam kemudian anda sudah memasuki jam tidur dan sistem dalam tubuh anda akan berhenti bekerja. Maka dari itu, anda disarankan untuk makan malam lebih awal atau jauh sebelum memasuki jam tidur.

Dan inilah beberapa manfaat utama makan malam lebih awal :

Dapat memberikan waktu yang lebih lama untuk mencerna makanan

Dengan makan malam lebih awal, anda akan memberikan waktu yang lebih lama supaya makanan dapat dicerna dengan baik. Karena ketika tidur, proses pencernaan makanan tidak bisa sempurna dan pada akhirnya menyebabkan berbagai masalah pencernaan.

Mampu mengurangi kecenderungan makan berlebih

Makan malam lebih awal akan membantu anda mengurangi kecenderungan untuk makan lebih banyak atau secara berlebihan. Ini dikarenakan jarak antara makan siang dan makan malam yang lebih awal tidak terlalu lama, sehingga perut tidak akan terasa terlalu lapar di malam harinya. Dengan begitu, porsi makan malam pun tidak akan terlalu banyak.

Anda bisa terhindar dari obesitas (kegemukan)

Penelitian telah menunjukkan bahwa obesitas dan makan malam memiliki hubungan yang erat. Hal ini dikarenakan sistem penceraan tubuh tidak dapat berlangsung dengan baik ketika malam hari. Selain itu, sistem metabolisme tubuh cenderung melambat. Makan malam lebih awal membantu anda meminimalkan risiko untuk mengalami obesitas.

Menghindari naiknya asam lambung

Apabila anda mengkonsumsi makanan berat sebelum tidur, kemungkinan besar anda akan merasa tidak nyaman ketika berbaring di tempat tidur. Di sisi lain, asam lambung juga ikut naik dan mengakibatkan rasa seperti terbakar di hati. Makan malam lebih awal membantu anda untuk mencegah masalah-masalah tersebut.

Tubuh mempunyai jam alami terhadap pencernaan. Di atas jam 5 sore merupakan saat di mana tubuh akan mencerna makanan. Oleh karena itu, jangan membebani kerjanya dengan makan terlalu banyak atau makan makanan berat. Anda disarankan untuk makan malam sebelum pukul 7 malam. Jika anda makan malam lebih dari jam tersebut, bisa jadi masalah pencernaan yang anda dapat. Terus kunjungi situs https://caramengobatiherpesdibibir.wordpress.com/ untuk mengetahui informasi kesehatan lainnya, dikarenakan kami akan update setiap hari.

Manfaat Utama Makan Malam Lebih Awal

#makan-malam-lebih-awal-dapat-terhindar-dari-obesitas, #mampu-mengurangi-kecenderungan-makan-berlebih, #manfaat-utama-makan-malam-lebih-awal, #menghindari-naiknya-asam-lambung